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第二十章:李莫杰的训练

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    USC特洛伊人球馆。

    ”唰。“球干脆的落网。

    ”最后一个,好,停,可以了。“

    “呼哧呼哧!”

    李莫杰弯着腰撑着膝盖,汗水湿透了他的球衣,并且一直流淌到地板上,胸口也起伏不断。

    其实一开始球队为李莫杰制定的训练计划并没有这么重,而是按照一般的黑人小前锋的训练量制定的。

    而史密斯却发现了原定的训练计划对于李莫杰来说并不难,反而训练完之后还一副精力充沛的样子,于是和李莫杰、尼尔一起商量过后逐渐地往上加码。

    “莫杰,你还挺得住吗?”史密斯教练拿着一个平板电脑走了过来,盯着李莫杰的身体仔细的看了一遍说道。

    “还行。”李莫杰大喘了口气回答道。

    “嗯,以后就按照这个训练量对你进行训练了,现在你快去找皮特,让他给你好好按摩按摩。”史密斯转头在平板电脑按下一些信息,挥手说道。

    “嗯,教练,我走啦。”李莫杰直起腰背部,对史密挥手告别。

    “怎么,史密斯,训练的怎么样?”在李莫杰离开后,一旁正在盯着安德森他们投篮的尼尔教练走过来对史密斯问道。

    “挺麻烦的,你知道的,黄种人的身体素质怎么样,我以前并没有什么经验可以参考,所以只能一步一步来。”史密斯抬起头说道。

    “嗯,这是肯定的,但我不是找哈佛要了那个杰里米林还有火箭的姚明的数据给你了吗?”尼尔教练说道。

    “哦,别提了,你这找的是什么人啊?一个一米9的矮个子,一个2米26的巨人,怎么给我参考?”史密斯抱怨道。

    “呃,这不是没有办法了吗?NBA就出现了这么几个黄种人,难道我还要去对面的那个国家找他们的国家队小前锋的数据给你吗?”尼尔摊开手表示无能为力。

    “那样最好了!”史密斯吐槽到。

    “不过,这个李莫杰身体素质比我想象的还要好,耐受能力绝对是在黑人中也是顶尖水准。我拿当初德罗赞的训练表做了一下对比,你猜怎么样?我发现莫杰的训练强度已经超过当初德罗赞的了!”史密斯盯着他的宝贝平板啧啧称奇。

    “嗯,奈斯!那样最好,不过你还是需要注意,毕竟莫杰才18岁,还不是一个适合高强度训练的年纪,而且姚明的前例你也看见了……”尼尔教练还是孜孜不倦的说道。

    “我明白了,这个我一直在仔细观察的,力量什么的我都没加呢。”史密斯认真的回答道。

    “确实是个好苗子啊,看来今年的奖金不会少了。”史密斯接着笑道。

    “嗯,训练刻苦,没有抱怨,而且我本来以为他会是个刺头,但是在季前赛之中,他却对胡德他们也一视同仁,该怎么组织就怎么组织,打得很有条理。”尼尔教练盯着李莫杰刚刚离开的方向说道。看着这种璞玉在手上慢慢雕琢的过程,确实是有一种职业的满足感。

    另一边,被皮特拍拍打打的李莫杰并不知道在他心里一直咒骂的魔鬼——史密斯教练这么看好他。专业的就是不一样啊,李莫杰躺在床上想到。

    篮球运动员的身体素质,一般指的是身高,臂展、速度,爆发力,弹跳,力量,身体协调性,柔韧性,耐力。

    NBA身体素质永远是第一位的,技术可以练,身体是上帝给的。这个观点一直以来就是NBA球探选择新秀的标准,看你有没有潜力,另一个含义就是看你身体素质怎么样。

    我们听见过许多黑人球员技术粗糙,光靠身体素质打球,却没有听过哪个球员技术无敌、身体素质糟糕的球员在NBA联盟立足的,你说纳什、库里?哪怕是这些人身体素质也是超越了普通人的,而且纳什百米速度是10秒80,全中国有几个能跑得这么快的。

    而且身体素质,除了刚才提到的表面的可以很明显看得出来了部分,其他的还有手眼协调能力、平衡能力,比如说:在NBA打球,除非你是隆多、鲍尔这种球员,否则防守球员不会离开你超过2秒,而在这么短的时间里面,你要接球,拿球瞄准、摆出投篮姿势然后投出去,这就靠你的反应能力和手眼协调能力了。简单的急停跳投动作,能投的准的有几人?

    李莫杰很清楚,在大学军训里面,发现身体不协调的人大有人在,踢个正步也能就看得出来了,更别提那些走队列都能顺拐的人(同手同脚)。

    这里面许多都是天生的,像博尔特、詹姆斯、张伯伦这些人一样,天赋异禀。不是说你凌晨四点钟起来训练,这些能力就能超越凌晨四点回家的哈登,训练过度的唯一结果是把自己废掉。但可怕的是,连科比的老婆都亲自承认了所谓的凌晨四点只是一个噱头,还有很多球迷将他奉为圣经。一份科学的训练计划对球员来说非常重要,不是像帕特莱利那样,贾巴尔40多岁了,还把人家往死里练。

    而一直被认为是不努力的大鲨鱼低位转身、小勾手等技术在中锋里也是出类拔萃的。看看他的伤病情况你就知道,带着300多斤身体的奥尼尔打了19个赛季,像是韧带、跟腱这种身体伤病从未出现,反而是腹肌拉伤这种累病才是他职业生涯后期下滑的主要因素,所以如果你要求奥尼尔像科比那么练的话,你就是让这个胖子早点去当解说。

    李莫杰第一次接受到这么多种训练,篮球训练,大致分为“有球训练”和“无球训练”。

    有球又分为多种:手腕练习、快速拍手接球练习、跳停、转体、下落球练习、八字盘球练习、前后抛接球练习……

    无球也分为多种:前进步、后撤步、圆圈滑步、切入、交叉步、防守……

    虽然在高中时期已经初步接触过这方面训练,但是很明显USC毕竟是人家美国的名牌学校,专业性、适合度都不可达同日而语。

    如果说一开始自己还抱着如果2005年后没有禁止高中生参加NBA选秀的话,自己是不是也能被乐透选中这种期望的话,现在已经完全清醒了,前世自己只是CUBA的MVP水准,即使换了副身体,在美利坚这个篮球国度,也不会是NBA的轮换球员水平,自己还是需要好好努力啊!李莫杰眼皮一沉,好想睡觉。
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